After party

Detox é a palavra de ordem para esta semana.

Ainda sob o efeito do Natal e da Passagem de Ano, o meu corpo precisa (urgentemente) de se libertar de toxinas.

Açúcar, fritos, bebidas, gorduras...em doses industriais...não há quem aguente. 

Sinto-me inchada e enjoada.

Portanto, uma semana de restrições à minha maneira (espero que esta seja a melhor maneira porque, na verdade, nunca confirmei com o médico) é, geralmente, suficiente para me sentir outra.

Vejamos o que faço:

- bebo muita água e muito chá (não será novidade mas adoro o de camomila)

- aumento o consumo de fruta (o meu pesadelo...)

- adiro ao souping ao jantar (que é como quem diz, como sopa)

- corto com o café, refrigerantes e as bebidas alcoólicas 

- não como chocolates, bolos ou bolachas (e neste dias sinto-me miserável...)

- evito fritos e gorduras (hoje não foi um bom exemplo porque comi bacalhau à Zé do Pipo...é frito mas pelo menos é peixe...)

- reduzo o consumo de carne e, quando como, opto por frango ou peru

Pronto. Simples. Sem stress.

Ah! Também tento dormir 8 horas por dia (só porque me faz sentir melhor) e não abdico do exercício físico (as minhas aulas de ballet são sagradas).

De tudo o que mencionei, o que menos me custa fazer é beber chá ou água fervida. 

Adoro e mal não faz. Hidrata.

Uma semaninha assim e "voilá"! Adeus mal estar.

Pelo menos comigo funciona.