O melhor programa “detox”

As Festas são tramadas. 

Gordura, açúcar, álcool – uma combinação terrível para o organismo. 

Não é à toa que depois de uma semana intensiva de asneiras (sim, uma semana, porque os restos entre o Natal e o Ano Novo vão desaparecendo do frigorifico) o corpo grite por misericórdia, em risco de colapsar.

Geralmente só com a entrada do Novo Ano é que regressa o juízo e a consciência de que estamos gordos e literalmente intoxicados (estilo peru). Nesse momento de lucidez pensamos em “detox”: sumos, alimentação saudável e exercício físico (em janeiro dá-se a famosa corrida aos ginásios). Vale tudo para voltarmos ao que eramos antes das rabanadas, do pão de ló e do bolo rei.

Mas, na verdade, há algo que podemos começar já a fazer; sem esperar pelas 12 badaladas e pelo sentimento de culpa que nos invade logo a seguir ao “Feliz Ano Novo” regado com champagne e uvas passas (e todas as outras coisas que nos fazem lembrar a mesa de Natal de uma semana atrás). Não é nada de extraordinário. É até algo comum e diário, mas muito importante em ocasiões de excesso. 

Beber água! 

E para quem não sabe porque é que fazer isto é fundamental (há quem não saiba?!?...), cá vão algumas razões:

- limpa o organismo

- ajuda a desintoxicar o fígado

- mantem os rins saudáveis

- ajuda a controlar o peso e a retenção de líquidos

Só isto devia ser o suficiente para motivar a ingestão mas, se for preciso, existem outras razões de peso. Aliás, há uma que nos interessa a todos: retarda o envelhecimento!

Dica para quem não acha piadinha nenhuma à água: deixem-se de esquisitices e bebam cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia:

- dois copos ao acordar

- dois a meio da manhã

- dois à tarde

- dois copos à noite

É uma questão de hábito e faz muito bem. Como dizia o outro: “água é vida”. 

Depois podemos pensar noutros programas “detox”. 

Foto site da ERSAR